Les bienfaits thérapeutiques d'un massage sur chaise de 20 minutes

Dernière mise à jour : 21 oct.

Introduction : Si vous avez déjà reçu un massage, vous savez qu'il peut s'agir d'une expérience incroyablement relaxante et rajeunissante. Mais saviez-vous que le massage peut également offrir des avantages considérables pour la santé ? Une étude récente a montré qu'un massage sur chaise de 20 minutes peut avoir des effets thérapeutiques remarquables. Examinons de plus près les résultats de cette étude.




L'étude a été menée par des chercheurs de la faculté de médecine de l'université de Miami. Ils voulaient voir si le fait de recevoir un massage présentait des avantages à court terme. Pour ce faire, ils ont recruté 30 adultes en bonne santé, âgés de 18 à 50 ans. Aucun des participants n'avait eu recours à la massothérapie


Chaque participant a reçu un massage sur chaise de 20 minutes à deux occasions différentes. Le premier massage a été effectué sans aucune mention de son but, tandis que le second a été décrit comme étant uniquement destiné à la relaxation. Les participants n'ont pas été informés que les chercheurs étudiaient les effets du massage


Après chaque massage, les participants ont rempli un questionnaire sur leur humeur et leur niveau de douleur. Ils ont également subi un certain nombre de tests, notamment des mesures de la pression artérielle et du rythme cardiaque, ainsi que des tests de conductance cutanée


Les chercheurs ont constaté que les participants ayant bénéficié d'un massage sur chaise de 20 minutes ont vu leurs céphalées de tension et leurs douleurs à la mâchoire diminuer de manière significative. Ils présentaient également des niveaux plus faibles d'anxiété et de dépression, ainsi que des niveaux plus élevés de vigilance et de calme. Ces effets n'ont pas été observés chez les participants qui ont reçu le massage de relaxation uniquement


En outre, les participants qui ont reçu le massage sur chaise présentaient des taux de cortisol (hormone du stress) plus faibles dans leur salive après le massage qu'avant. Cela suggère que le massage sur chaise a pu réduire le niveau de stress des participants



Conclusion : Un massage sur chaise de 20 minutes peut offrir des avantages thérapeutiques importants, notamment en réduisant les céphalées de tension et les douleurs à la mâchoire, en diminuant les niveaux d'anxiété et de dépression, et en augmentant la vigilance et le calme. Si vous cherchez un moyen rapide de vous détendre et de vous ressourcer, un massage sur chaise est peut-être ce qu'il vous faut !


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