Station détente Lunettes Psio : Luminothérapie et relaxation en entreprise
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L'appareil PSiO est une paire de techno-lunettes combinant de la luminothérapie avec des programmes de relaxation ou de méditation.
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Les programmes enregistrés sont adaptés afin de proposer à son utilisateur un environnement audiovisuel favorisant au choix méditation, éveil/stimulation ou relaxation.
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En entreprise les séances proposées sont des sessions de relaxation ou de méditation (exercices de respiration) afin d'améliorer la gestion du stress et proposer un moment pour soi aux employés.
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Les programmes visuels du PSIO proposent deux modes : la « lumière pulsée » qui privilégient l'arrêt de la rumination en cas de problème de sommeil/stress et la « lumière continue » plus fréquemment utilisée pour lutter contre la dépression saisonnière.
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D'autres programmes, guidés par la voix, utilisent des techniques reconnues de suggestion pour aider l’utilisateur à retrouver le bien-être recherché. Aussi le PSIO est utilisé pour de problématiques aussi diverses que la relaxation pré-chirurgie, l'anxiété, les troubles du sommeil, la préparation aux compétitions, l'arrêt de la cigarette entre autres...​ Voir vidéo de présentation
Relaxation ou méditation ?
La relaxation et la méditation sont deux techniques différentes pour stopper la rumination et détourner notre attention. Bien qu'il soit très utile de maîtriser les deux, certaines techniques se destinent plus à certaines personnes qu'à d'autres. Ainsi si vous savez déjà en quoi consiste l'une et l'autre vous pourrez mieux choisir votre séance de PSIO.
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La méditation consistent en des techniques qui nécessitent d'augmenter notre attention afin de se recentrer sur soi. Le principe vise à être capable de réaliser un véritable scan de soi-même dans le but d'identifier ses tensions et de pouvoir les relâcher consciemment avec des exercices réguliers.​​
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La relaxation à l'inverse consiste à laisser aller totalement notre attention et nos muscles afin de se rapprocher d'une phase de sommeil et laisser notre corps se réparer seul. Notre niveau d'attention normale se perd peu à peu et laisse finalement aller toutes les pensées ruminantes.
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Dépendamment de nos habitudes, du stress accumulé et du moment de notre journée il peut-être utile d'utiliser l'une ou l'autre technique. Néanmoins il n'existe pas de normes et c'est à vous de comprendre ce dont vous avez besoin en essayant les deux techniques.
Les bienfaits des séances de PSIO
Les séances de PSIO utilisant une technologie de luminothérapie couplée à des programmes audio spécifiques dont les 3 principaux bienfaits sont :
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l'arrêt de la rumination
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lutter contre les dépressions saisonnières
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réguler le sommeil
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À lire : Comment sont organisées nos stations détente PSIO et qu'incluent elles?
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En outre le PSIO propose différents programmes qui peuvent s'adapter en temps mais aussi en objectif visé. Ainsi si l'on recherche des programmes stimulants car une grosse journée nous attend des programmes pulsées avec de la lumière bleue favorisant l'éveil. Tandis que d'autres programmes existent pour favoriser les microsieste si l'on recherche davantage de la relaxation.
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Il existe également d'autres types de programmes utilisant des techniques de visualisation à des fins thérapeutiques pour lutter contre :
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l'anxiété
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les phobies sociales
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la peur de réussir
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la gestion du stress
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l'envie de fumer
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Entre autres...
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Mais aussi des programmes de relaxation avant des séances opératoires ou d'autres pour favoriser la performance sportive.